Проблемы с пищеварением? 6 продуктов, которые стоит исключить из рациона

16 февраля 2026, 00:29

Чувство дискомфорта в животе и проблемы с пищеварением – это не просто неприятные сигналы. Они могут свидетельствовать о том, что ваш кишечник не справляется с привычной нагрузкой. Известно, что после 45 лет наш организм меняется: обмен веществ замедляется, а привычные продукты могут начать вызывать вздутие и запоры. Игнорирование этих сигналов может усугубить ситуацию. Так какие продукты стоит исключить, чтобы не навредить своему пищеварению?

Как распознать проблемы с кишечником?

Обратите внимание на свои ощущения и попробуйте ответить на следующие вопросы:

Стул реже 3 раз в неделю?
После еды ощущается вздутие?
Чувствуете тяжесть в области живота?
В туалете проводите слишком много времени?
Часто прибегаете к слабительным средствам?

Полученные ответы помогут оценить состояние кишечника: 0–2 «да» — стоит задуматься о профилактике; 3–4 «да» — пора пересмотреть питание; 5 «да» — сигнал тревоги!

Продукты, которые вызывают проблемы

Первым делом обратите внимание на следующие 6 продуктов, которые могут негативно влиять на работу вашего кишечника:

Белый хлеб и выпечка: Легкие и вкусные, но без клетчатки. Они замедляют пищеварение.

Сладости и сахар: Увеличивают количество вредных бактерий и способствуют брожению.

Незрелые бананы и белый рис: Высокое содержание крахмала у незрелых бананов и отсутствие клетчатки у белого риса затрудняют пищеварение.

Фастфуд и жирная пища: Замедляют работу кишечника и могут вызвать запоры.

Копчености и колбасы: Удерживают жидкость и ухудшают работу кишечника.

Молоко и молочные продукты: С возрастом организму всё труднее усваивать молочные продукты, что приводит к дискомфорту.

Исключив эти продукты, и добавив в рацион больше клетчатки, свежих овощей и воды, можно значительно улучшить пищеварение. Не стоит откладывать заботу о собственном здоровье на потом.

Источник: Академия Вкуса

Топ

Как понять свою конфликтность: захватывающий тест на личностные особенности

Конфликты — это неотъемлемая составляющая человеческих отношений. Каждый из нас по-своему реагирует на споры и разногласия. Одни воспринимают критику с мудростью, а другие легко выходят из себя при малейшем несогласии. В целях самопознания предложен...

01:27

Полевые котелки: горячие блюда, спасающие от холодов фронта

В те утренние часы, когда количество снарядов на исходе, а танки вновь направляются в атаку, появляется необходимость в горячем питании от полевой кухни. Эта кухня не просто готовит еду, она олицетворяет дух бойца, борющегося с морозом, усталостью и...

00:13

Простые радости домашней кухни

Приветствуем всех читателей на нашей кулинарной страничке!Недавний прогноз погоды не сработал: сильный ветер обошёлся легким дуновением, зато дождик не утихал, напоминая о начале осени. С очередным семестром в детских садах...

00:57

Проблемы с пищеварением? 6 продуктов, которые стоит исключить из рациона

00:29

Как приготовить идеальный холодец: советы шеф-повара

Приготовление холодца – это искусство, которое требует терпения и выбора правильных ингредиентов. По словам шеф-повара Юлии Калининой, чтобы блюдо получилось действительно наваристым, варить его следует от 8 до 10 часов. Выбор мяса для...

Вчера, 23:30

Суздаль установила рекорд: 814 человек на историческом чаепитии

Суздаль, знаменитый своим богатым историческим наследием и неповторимой атмосферой, вновь заковал в памяти невероятное событие. На фоне празднования 1000-летия города было организовано массовое чаепитие, которое привлекло внимание не...

Вчера, 23:27

Необычный зелёный кекс: освежающее угощение для гурманов

Зелёный кекс может показаться странной идеей, но это не ошибка, а креативный подход к выпечке! Несмотря на необычность, он удивляет своей нежной и бархатистой текстурой. Такой кекс будет достойным дополнением любого...

Вчера, 22:12

Гастрономия встречает поп-культуру: фестиваль Comic Con и [KU:] Рамен Изакая

В современном мире все больше внимания уделяется синергии гастрономии и культурных событий, создавая уникальные форматы для взаимодействия с поклонниками. Ресторан [KU:] Рамен Изакая объявил о запуске коллаборации с одним из самых знаковых...

Вчера, 22:45

Утренние лакомства за считанные минуты

Приготовление завтрака может занять всего лишь 10 минут, и это стало возможным благодаря простым, но сытным рецептам, которые порадуют всю семью. Один и тот же набор ингредиентов позволяет создать три невероятно вкусных...

Вчера, 22:28

Морковь на балконе: секреты успешного урожая в пакетах

Выращивание моркови в домашних условиях становится всё более популярным среди городских жителей, ведь это не только увлекательно, но и позволяет получить свежие, экологически чистые овощи прямо у себя на балконе. Особенно актуально это для тех, кто не...

Вчера, 21:25

Моцарелла: волшебство итальянской кухни в каждой порции

Итальянская кухня известна своим изобилием вкусов и оригинальными ароматами, а одним из её главных символов является моцарелла. Этот мягкий, кремовый сыр завоевал симпатии гурманов всего мира и стал неотъемлемой...

Вчера, 20:38

Микрозелень и проростки: чём они отличаются и что выбрать?

С приходом зимы многие стремятся добавить в рацион свежие витамины и разнообразие вкусов. В супермаркетах можно встретить два популярных варианта свежей зелени: микрозелень и проростки. На первый взгляд, они могут показаться похожими, однако...

Вчера, 20:25

Рецепт быстрого жареного риса с овощами для всей семьи

Когда хочется чего-то быстрого и вкусного, стоит обратить внимание на жареный рис с овощами. Это непринужденное, но очень вкусное блюдо, которое с легкостью можно сделать у себя дома, и оно обязательно придется по душе всей семье. Суть блюда Жареный...

Вчера, 21:20

Веганский строганов с грибами

— это блюдо, способное приятно удивить даже самых ярых мясоедов. Оно отличает густота, насыщенный вкус и потрясающий аромат, а грибы добавляют легкие мясные нотки. Кремовый соус, обвивающий каждый кусочек, создаёт уютное и сытное ощущение — идеально...

Вчера, 19:27

Ароматный заливной пирог с горбушей: простой и вкусный рецепт

Создание заливного пирога с свежей горбушей – это отличный способ порадовать себя и близких вкусным и полезным блюдом. Начнём с приготовления начинки, которая придаст пирогу насыщенный вкус. Подготовка начинки Первым делом...

Вчера, 19:43

Неделя без сахара: как она меняет наш организм

Отказ от сахара на всего лишь одну неделю может показаться простым вызовом, однако за этот короткий промежуток времени в организме происходят удивительные изменения. Сладости, газированные напитки и любимые перекусы на время покидают повседневность, и...

Вчера, 18:16

Вдохновляющие рецепты на каждый день: готовим быстро и вкусно

В современном ритме жизни иногда хочется побаловать себя и близких вкусным блюдом, но времени на готовку катастрофически не хватает. Вот несколько простых и аппетитных рецептов, которые можно приготовить за считанные минуты. Салат из красной...

Вчера, 18:59

Эффективные методы очистки сковородок с антипригарным покрытием: секреты без повреждений

Сковородки с антипригарным покрытием требуют особого подхода в уходе. Неправильная чистка может привести к повреждению покрытия, что, в свою очередь, повлияет на его функциональность. Для решения этой проблемы...

Вчера, 18:26

Удивительные диетические рецепты суфле из курицы для всей семьи

Скучные блюда из куриной грудки остались в прошлом! Эти два рецепта суфле подарят деликатное, сочное наслаждение, которое оценит каждый, независимо от предпочтений в диете. Подходят они и тем, кто следит за весом, и тем, кто просто...

Вчера, 17:14

Как создать идеальное освещение для уютного дома: секреты и советы

Многие знают, что правильное освещение играет ключевую роль в создании атмосферы в доме. Даже самый стильный интерьер может выглядеть непривлекательно из-за неуместного освещения. Однако нет необходимости тратиться на дорогие люстры или знать тонкости...

Вчера, 17:26