Сколько мандаринов можно предложить ребенку в день?

Мандарины это не просто яркий и вкусный фрукт, но и настоящий символ новогодних праздников. Однако важно помнить, что для детей они должны быть скорее редким лакомством, чем ежедневным угощением, пишет Аргументы и факты aif.ru.

Специалисты утверждают, что начинать знакомство с цитрусами стоит не ранее двух-трех лет. До этого возраста нежная пищеварительная система малыша может столкнуться с проблемами, связанными с кислой средой, а риск возникновения аллергии становится особенно высоким.

По мнению кандидата фармацевтических наук Игоря Сокольского, подход к введению мандаринов в рацион следует определить индивидуально. Начать стоит с одной-двух дольек, тщательно очищенных от пленок. При отсутствии негативных реакций можно предложить малышу до двух мандаринов в неделю в возрасте 2-3 лет. Дошкольникам (3-7 лет) рекомендуется ограничиться одним-двумя плодами в день, но лучше делать перерывы между угощениями.

Почему так ограниченно?

Хотя мандарины изобилуют витамином С, клетчаткой и полезными антиоксидантами, они также содержат фруктовые кислоты. Эти кислоты могут вызывать раздражение слизистой желудка и повреждение зубной эмали. Кроме того, аллергические реакции при переедании могут привести к расстройству пищеварения, вздутию и болям в животе.

Чтобы избежать негативных последствий, важно следовать простым рекомендациям: