Питательный салат с фасолью и помидорами для легкого ужина

Недорогой и сытный белковый салат порадует своим вкусом и простотой приготовления.

Выросла глобальная культура здорового питания, и этот салат идеально вписывается в такие принципы. Для его создания понадобится:

• Остатки вареной фасоли около стакана.
• Горсть помидоров-черри, нарезанных на четвертинки.
• Несколько веточек свежего укропа и порезанные листья сельдерея.
• Красный Ялтинский лук, нарезанный полукольцами.

Все свежие ингредиенты соединяются в одной миске. Для придания пикантности добавляются соль, свежемолотый черный перец и растительное масло. Лимонный сок можно использовать по желанию, чтобы дополнить аромат салата и сделать его ещё более освежающим.

Калорийность и полезные свойства

Согласно расчетам, на 100 грамм данного салата приходится:

• Калории: 85 ккал
• Белки: 4,3 г
• Жиры: 3,6 г
• Углеводы: 9,5 г

Эта комбинация идеально подойдет для легкого ужина или в качестве гарнира. Салат не только насытит, но и принесет пользу вашему организму.

Общественные инициативы и полезные советы

Рекомендуется следить за новыми рецептами и идеями питания в специализированных сообществах. Можно присоединиться к группе "Рецепты для диабетиков" в ВКонтакте, где делятся новыми идеями для приготовления вкусных и безопасных блюд.