Недорогой и сытный белковый салат порадует своим вкусом и простотой приготовления.
Выросла глобальная культура здорового питания, и этот салат идеально вписывается в такие принципы. Для его создания понадобится:
- Остатки вареной фасоли — около стакана.
- Горсть помидоров-черри, нарезанных на четвертинки.
- Несколько веточек свежего укропа и порезанные листья сельдерея.
- Красный Ялтинский лук, нарезанный полукольцами.
Все свежие ингредиенты соединяются в одной миске. Для придания пикантности добавляются соль, свежемолотый черный перец и растительное масло. Лимонный сок можно использовать по желанию, чтобы дополнить аромат салата и сделать его ещё более освежающим.
Калорийность и полезные свойства
Согласно расчетам, на 100 грамм данного салата приходится:
- Калории: 85 ккал
- Белки: 4,3 г
- Жиры: 3,6 г
- Углеводы: 9,5 г
Эта комбинация идеально подойдет для легкого ужина или в качестве гарнира. Салат не только насытит, но и принесет пользу вашему организму.
Общественные инициативы и полезные советы
Рекомендуется следить за новыми рецептами и идеями питания в специализированных сообществах. Можно присоединиться к группе "Рецепты для диабетиков" в ВКонтакте, где делятся новыми идеями для приготовления вкусных и безопасных блюд.
